カンガルーの本棚　歩き方にもコツがある

能勢博先生の「ウォーキングの科学」（講談社ブルーバックス）を読みました。

１万歩あるくよりも、筋力を強くする方法がある。

能勢先生はその歩き方のコツを「インターバル速歩法」」と名づけられ、

介入実験の結果をもとに、解説されます。

少しハードな歩き方のコツですが、通勤時間に取り入れようと思いました。

２０２５年１０月１２日

いたやどクリニック小児科　木村彰宏