クリニックだより　セイフティー・ウオーキング

９月５日の日曜日、ポートアイランド国際会議場で研修会がありました。

医療生協を大きくする取り組みの準備会の研修です。

講師は、セイフティー・ウオーキングの土井龍雄さん。

スライドと、実技を交えて講演されました。

ただ多く歩くだけでは、ダメ。

①無理のない歩幅で歩く

②骨盤・背骨・頭をまっすぐ保って歩く

③下腹部（丹田）を締めて歩く

④左右の足の間隔（歩幅）をとって歩く

⑤つま先とひざを進行方向に向けて歩く

⑥かかとから着地して歩く

⑦腕振りと足の運びを合わせて歩く

⑧肩を下げて前をみて歩く

⑨上下動を小さくして歩く

⑩歩調を呼吸に合わせて歩く

ナナと、ハッちゃんのお散歩では、うまく歩けていないようです。

これは、困った、困ったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１０年９月６日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いたやどクリニック小児科　木村彰宏