カンガルーの本棚　ことしの一押し

中島美鈴先生の「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」（光文社新書）を読みました。

副題に「認知行動療法入門」とあります。

出来事の受け止め方は、その人によりさまざまです。

好意的に受け取る方もあれば、否定的に見る方

そのひとの考えるパターンによって、幾通りにも解釈されます。

認知のゆがみがあると、出来事はその人を苦しめます。

中島先生はその悩みを優しく解説され、悩みが小さくなるように手ほどきをされます。

今年読んだ１００冊目は、一押しの一冊です。

２０２２年１１月２２日

いたやどクリニック　木村彰宏